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為什麼會人做惡夢?原因又是什麼?

文/吳德榮三立準氣象‧老大洩天機今(29日)晨衛星雲圖及雷達回波圖顯示(圖),厚實雲層漸移至台灣東南方,迎風面仍有些低雲,水氣減少中;背風面天氣晴朗。乾冷空氣持續南下,昨晚截至今晨5:02最低氣溫(再降請自行更新):新北約9度(五股9.3度)、桃竹苗約9度(楊梅9.2度、寶山9.7度、三灣10.1度)、中部約10度(嘉義東區9.9度)、南部約11度 (台南六甲區10.8度);台北市約11度(文山區10.9度)。是入冬以來強度達「大陸冷氣團」以上的第5波,也將是其中最強、影響最久,且符合寒流的標準(氣象局≦10度)的第1波。最新(28日20時)歐洲中期預報中心(ECMWF)模式模擬顯示,今(29日)起至週五(31日)清晨,冷空氣勢力最強,再加上「輻射冷卻」作用,早晚氣溫極低,各地區平地皆將出現10度以下低溫,局部平地更可降至6為左右;白天可別被炫麗的陽光誤導,氣溫回升有限,整天都是偏冷的,要注意保暖。今日西半部晴朗穩定;東半部雲量將逐漸減少、局部短暫降雨的機率亦逐漸降低;各平地氣溫:北部8至13度、中部8至16度、南部10至19度、東部10至16度。最新模式模擬顯示,週五白天起至下週一(3日)冷空氣逐日減弱,白天有因陽光加溫、氣溫逐日回升,但早晚因「輻射冷卻」很強,各地區平地最低氣溫仍在10度以下;日夜溫差很大,應注意氣溫劇烈變化。明(30)日起至下週一大陸高壓籠罩,各地皆為晴朗穩定的天氣,僅東半部局部地區偶有零星少量飄雨的機率。最新模式模擬顯示,下週二(4日)下一波鋒面抵達,北部、東半部雲量增多,有局部短暫雨,天氣轉「濕涼」。鋒面後冷空氣不至於有前一波強,不過模式模擬仍在調整中,故下週三(5日)之後的天氣?尚待觀察。▲圖:今(29日)晨5時真實色衛星雲圖(左圖)及5:20雷達回波圖顯示(右圖),厚實雲層及降雨回波漸移至台灣東南方,迎風面仍有些低雲。

文/琪拉/草根影響力新視野做惡夢跟做一個不是很好的夢不一樣。前者會讓人突然驚醒,通常都是半夜時分,我們的睡眠仍在動眼期的時候。惡夢因為太真實了,醒來讓我們更異常恐懼。相較於成人,小孩通常比較容易做惡夢,但這也不表示大人就不會做惡夢。有一半的成人都有做惡夢的經驗,女性做惡夢的機會又比男性高。做惡夢不代表睡眠品質不好,只有經常持續的做惡夢才需要求助專業人士。經常的惡夢可能與心理疾病有關,許多經常做惡夢的人也有高機會的自殺或自殘傾向。除了找出自己會做惡夢的原因外,以下幾項可能也是人會做惡夢的原因。1.過於悲觀、未解的問題如果你常有負面的思考習慣,以及生命中有未解的問題,你可能會做惡夢。臨床精神科醫師表示,我們的大腦就像電腦一樣,輸入什麼指令就會輸出什麼資訊。如果你憂心忡忡地入睡,或是你整天大腦都在迴盪著負面思考,那在睡夢中你的大腦也被這些資訊充斥著,影響你的睡眠。芬蘭有研究發現,有28%憂鬱症的患者都經常做惡夢。除了憂鬱外,生活中的強烈壓力也會讓人作惡夢、睡不好。生命中的重大變動,像是即將來的考試、換工作、親友死亡,也會引發惡夢。▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)2.你的人格特質讓你容易做惡夢有研究發現,有些人格特質的人特別容易做惡夢。2001年的研究發現,比較敏感的人比較容易做惡夢,有藝術家特質,或特別有創造力的人,也比較容易做惡夢。3.你正在經歷創痛創傷症候群患者的主要症狀,就是做惡夢。這讓他們在半夜驚醒,難以再度入睡,讓他們隔天的作息特別痛苦。4.你睡前吃太多睡前吃太多食物會增加你的新陳代謝,增加身體體溫,導致大腦異常活躍,也容易導致做惡夢。有研究發現,睡前吃高蛋白、像是冰淇淋或是辛辣食物,特別讓人難以睡好,或是做惡夢。5.睡前喝酒 儘管有人相信睡前喝酒讓人容易入睡,但是當酒精的效果衰退,就會導致睡眠中斷,或是做惡夢。6.你吃的藥物導致你做惡夢有些藥物會干擾睡眠,像是降血壓的藥物、抗憂鬱的藥物、賀爾蒙藥物,都可能是元凶。資料來源:https://www.huffpost.com

老大洩天機/寒流轉乾冷 將創入冬最低溫記錄

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