台湾宾果在线计划 登录|注册
台湾宾果在线计划 >新闻 >重点新闻推荐

台湾宾果在线计划-台湾宾果网址

兩年內瘦下58公斤 減醣美食家分享會上癮的獨家一日食譜

近年來,台湾宾果注册所謂的減醣飲食蔚為風潮,日本媒體日刊Spa!採訪了以減糖料理聞名的料理研究家鈴木沙織,為讀者提供她平常在家裡準備的簡單減醣料理。減醣美食家鈴木沙織小姐。圖/日刊Spa! 分享 facebook 鈴木沙織自小就是豐腴體型,出社會之後更是因為壓力而暴飲暴食,就連在公司上班時也常常在通勤過程中狂吃,28歲時,體重更是一度飆到97公斤。然而,自從開始了每天攝取不超過一百克糖質的減醣飲食以後,兩年內便減了23公斤。她進一步加入了健身房,並且研究起將減醣和減脂飲食交互進行的「混合型」飲食法,以維持肌肉和肌膚的活性,體重因此降到了41公斤,甚至還被健身房選為廣告代言人之一。 鈴木以「3:4:2」的比例,來分配「早、中、晚」三餐的份量,剩下的一成則是在三餐之間的小餐。通常她都自己料理餐點,中午吃燉牛肉跟水煮蛋,脂肪也是以橄欖油或MCT油為主。晚上則是吃清蒸肌肉跟無澱粉麵所做的韓式麻辣麵,將脂肪跟澱粉的比例都降低。平常比較忙的時候就吃便利商店的沙拉、油漬牡蠣、鯖魚罐頭等高蛋白低糖分的食物。「由於我自己喜歡吃甜食,所以會用Lakanto S(羅漢果甜味劑)或杏仁奶製作杏仁豆腐之類的甜點,可以輕鬆地進行減醣。」以下,便是鈴木向讀者們分享的減醣食譜。第①餐 早餐:滿足感爆棚的鯖魚(糖質8.4g)早餐以鯖魚搭配各式醬菜食用。圖/日刊Spa! 分享 facebook ・鯖魚・茄子・高麗菜・小黃瓜・番茄・芝麻菜・青龍椒鯖魚與秋刀魚等青背魚類富含EPA與DHA等對身體好的脂肪,因此要積極攝取。副菜則以茄子醬菜、青龍椒、高麗菜的咖哩醬菜等能夠在冰箱裡貯藏的食物為主。第②餐 中午:滿滿蛋白質:牛排丁沙拉(糖質6.6g)午餐用牛排丁搭配蔬菜沙拉。圖/日刊Spa! 分享 facebook ・萵苣・牛後腿肉・幼葉沙拉・水煮卵・彩椒・碗豆使用牛後腿肉所製作的煎牛肉是鈴木的拿手好菜。她在萵苣和幼葉沙拉上放上用平底鍋煎好的牛排丁,再加上水煮蛋和彩椒增添色彩,這是一道蛋白質和脂肪都很充分的料理。第③餐 晚上:會上癮的味道:韓式辣麵(糖質7.2g)晚餐以無澱粉麵製作韓式辣麵。圖/日刊Spa! 分享 facebook ・無澱粉麵・清蒸雞肉・小黃瓜・泡菜・水煮蛋利用無澱粉麺所製作,再放上清蒸雞肉、小黃瓜、泡菜五十克、半顆水煮蛋。醬汁則以Lakanto S、醬油、醋,各一小匙、蒜末半匙、雞湯、豆瓣醬各四分之一匙混合而成。

1.82秒換四顆輪胎!台湾宾果怎么看走势F1紅牛車隊再次刷新最速換胎紀錄

財經中心/綜合報導F1(Formula 1)一級方程式賽車是汽車賽事中最高等級的賽事,台湾宾果预测技巧也是所有賽車選手的最高殿堂,其參賽車輛均集結了各家車廠最先進的技術以及科技,因此賽事相當刺激,每年賽事都吸引全球上億觀眾收看,然而除了車手與賽車之外,場邊的後勤維修團隊也扮演了相當重要的角色,畢竟只要些微的秒數之差都可能會影響最終賽事結果。▲Red Bull F1車隊獲得2019年DHL最速進站換胎獎。(圖/翻攝Red Bull官網)自從F1賽事在2010年取消賽中加油後,維修站(Pit Stop)的換胎速度就成了最重要關鍵,賽車進入Pit後,工作人員必須在最短時間內換上四個新輪胎,而拆下舊輪胎,再換上新輪胎究竟要花費多少時間呢,答案是不到2秒,顯示這項分秒必爭的賽事有多緊張刺激,因此各車廠維修站的工作人員如何以絕佳默契與精湛技術在最短時間內完成換胎,也成了賽事的看點之一,甚至2015年開始還創立了「DHL最速進站換胎獎」的年度獎項。▲Red Bull F1車隊在2019年賽事我党有5次的換胎紀錄低於2秒。(圖/翻攝Red Bull官網)提到最速換胎,Red Bull(紅牛)車隊的後勤團隊絕對是當今第一把交椅,先前2019年F1英國站賽事在英國銀石賽道(Silverstone)舉行,Reb Bull維修團隊就以1.91秒的成績完成換胎,創下全球最速換胎紀錄;沒想到當賽事來到巴西站時,Reb Bull維修團隊竟以1.82秒的時間完成換胎,再次以不可思議的速度刷新自身所寫下的紀錄,從影片可看到車手Max Verstappen進站後,從車輛停止到再次啟動出站,不過就一眨眼的時間,後勤團隊已經換好四顆輪胎,顯示Red Bull的後勤團隊已經將換胎技術及默契練到爐火純青的地步。▲Red Bull F1車隊在2019年的巴西站賽事中以1.82秒刷新最速換胎紀錄。(圖/翻攝Red Bull官網)而這樣技術精湛的場面將在國內上演,Red Bull與中華民國文化休閒運動協會將在3月於台北、台中舉行「2020 RED BULL RACING SHOWRUN」,不只會將F1賽車空運來台,就連F1車手、後勤團隊也會到場與車迷互動,屆時台灣F1車迷們將有幸直擊Red Bull後勤團隊堪稱完美的換胎技術。(顏敏翔報導)▲Red Bull將在3月於台北、台中舉行「2020 RED BULL RACING SHOWRUN」。(圖/Red Bull提供)▼(影片來自YouTube,若遭移除請見諒)

责任编辑:台湾宾果稳定技巧
?
台湾宾果在线计划版权与免责声明

凡本网注明“X月X日讯”的所有作品,版权均属台湾宾果在线计划,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:台湾宾果在线计划”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

台湾宾果在线计划授权咨询:0392-3201587

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 2315789961@qq.com

台湾宾果在线计划 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

河南省互联网违法和不良信息举报中心

X关闭
X关闭
友情链接: